मिरर के सामने बैटिंग और बॉलिंग के ड्रिल कर अपना खेल सुधारें
क्रिकेट प्रशिक्षक अनूप जखमोला की युवा क्रिकेटरों को सलाह
हल्द्वानी। देशभर में लॉकडाउन के चलते सब कुछ ठहर सा गया है। इससे सबसे अधिक नुकसान यदि किसी का हो रहा है तो वह हैं खिलाड़ी। यद्यपि कुछ खिलाड़ी घर में रहकर व्यायाम आदि से अपनी शारीरिक फिटनेस सुधार रहे हैं लेकिन क्रिकेटरों के लिए स्थितियां ज्यादा चिंतनीय हैं। युवा क्रिकेटरों को परेशानी से निजात दिलाने के लिए क्रिकेट प्रशिक्षक अनूप जखमोला ने कुछ सुझाव दिए हैं। ये सुझाव क्रिकेटरों के खेल सुधार में काफी मददगार हो सकते हैं। आओ जानें क्रिकेट प्रशिक्षक अनूप जखमोला क्या सुझाव दे रहे हैं।
क्रिकेट प्रशिक्षक अनूप जखमोला का कहना है कि आज पूरे भारत में लॉकडाउन चल रहा है। युवा क्रिकेट खिलाड़ी घर पर ही समय गुजार रहे हैं। यह क्रिकेटरों के लिए काफी कठिन समय जरूर है लेकिन जो युवा भविष्य में क्रिकेटर बनना चाहते हैं उन्हें परेशान होने की जरूरत नहीं है। वह मिरर के सामने बैटिंग और बॉलिंग के ड्रिल करें इससे उनकी स्किल में काफी सुधार होगा। श्री जखमोला कहते हैं कि खिलाड़ी को हर विषम स्थिति के लिए अपने को तैयार रखना चाहिए। आज जब सारे मैदान लॉकडाउन हैं ऐसे समय में सभी युवा क्रिकेटर्स को अपने घर पर रहकर ही मिरर के सामने अपनी बैटिंग और बालिंग ड्रिल की जमकर प्रैक्टिस करना चाहिए। यह काफी आसान तरीका है। इस तरीके से वह अपने आपको न केवल फिट रख सकते हैं बल्कि गिरते मनोबल को भी बढ़ा सकते हैं। श्री जखमोला कहते हैं कि युवा क्रिकेटर हैंगिंग बॉल से अपनी बैटिंग में सुधार कर सकते हैं।
आज के समय में अगर खिलाड़ी को मानसिक रूप से मजबूत बनना है तो उसे मेडिटेशन और योग-ध्यान पर अधिकाधिक फोकस करना चाहिए। इससे वह मानसिक रूप से काफी सशक्त हो सकते हैं। श्री जखमोला कहते हैं कि आज सभी खिलाड़ी घर पर रहकर ध्यान की मुद्रा करें, योगासन करें इससे उनमें नकारात्मक भाव नहीं पैदा होगा तथा वह अपने लक्ष्य पर बराबर फोकस करने में सफल होंगे। श्री जखमोला कहते हैं कई खिलाड़ी एक ही क्रिकेट शॉर्ट में बड़ी महारत रखते हैं लेकिन एकाग्रता भंग होते ही उनका खेल अर्श से फर्श पर आ जाता है। ऐसे खिलाड़ियों के लिए भी समय-समय पर मेडिटेशन, योगासन और ध्यान-योग काफी फायदेमंद हो सकते हैं। श्री जखमोला कहते हैं कि आज बहुत से ऐसे व्यायाम हैं जिन्हे घर पर रहकर भी किया जा सकता है। खिलाड़ी रस्सीकूद, जम्पिंग जैक, सिटिप्स, पुशअप्स, स्क्वेट आदि व्यायाम से अपने स्वास्थ्य और खेल में आशातीत सुधार कर सकते हैं। श्री अनूप जखमोला इस समय केंद्रीय विद्यालय हल्द्वानी में क्रिकेट प्रशिक्षक हैं। युवा क्रिकेटरों को श्री जखमोला के सुझावों पर अमल करते हुए अपने खेल को नया आयाम देना चाहिए।
